Взгляд психолога

Приветствую! Вы на канале Елены Шматовой 👋 Я помогаю избавиться от тревоги, панических атак и депрессии и вернуться в устойчивое, спокойное состояние. Без бесконечного «накручивания» и страха, что «вот-вот накроет». И снова почувствовать себя живым человеком, который управляет своей жизнью. Как я это делаю? Работаю в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — помогаю изменить автоматические мысли, выровнять эмоциональное состояние и превратить хаос в голове в понятный путь к спокойствию. Проще говоря, мы с клиентами: 🔧 находим и убираем ошибки в мышлении, которые запускают тревогу 🧘 учимся выдерживать тяжёлые эмоции и управлять ими 🎯 осваиваем рабочие техники, которые помогают здесь и сейчас, а не «когда-нибудь» Личный опыт и качественное образование (подтверждённая подготовка по КПТ + проверенные научные практики) позволяют моим клиентам: 1. Снизить уровень тревоги и научиться справляться с паническими атаками — не подавляя их, а понимая и проживая. 2. Создать прочный фундамент, который даст устойчивый результат в перспективе. 3. Вернуть энергию и интерес к жизни, выбраться из депрессивного «болота» апатии и бессилия. 4. Перестать жить в постоянном напряжении и контроле. 5. Понять, чего хочешь на самом деле, и наконец-то выдохнуть. 🌿 Оставайтесь здесь — я регулярно делюсь простыми техниками и поддержкой, которые помогают при: Постоянном чувстве опасности - как будто “что-то плохое скоро случится”, даже если объективно всё нормально. Мучительном ожидание худшего - прокручивание негативных сценариев и невозможность остановиться. Страхе потерять контроль - ощущение, что можно сорваться, сойти с ума, запаниковать или не справиться. Изматывающих навязчивых мыслях, которые крутятся по кругу: “а вдруг…”, “что если…”, “почему я так чувствую?” Чувстве внутреннего напряжения - невозможно расслабиться, будто внутри всё время включён режим тревоги Стыде за своё состояние - “со мной что-то не так”, “я слабая”, “другие справляются, а я нет” Ощущении одиночества и непонятости - кажется, что никто не понимает, насколько тяжело внутри Страхе будущего - кажется туманным, опасным или слишком сложным Потери уверенности в себе - сомнения даже в простых решениях и своих способностях Усталости от постоянной борьбы с собой - ощущение: “я устала от своих мыслей, страхов и напряжения” Чувстве вины - “я мешаю близким”, “я должна быть нормальным”, “я всё порчу” Страхе, что тревога никогда не закончится - “а вдруг теперь всегда будет так?” Подпишитесь, чтобы это было под рукой именно тогда, когда понадобится. 📩 Вот ссылка на мою личку: психолог Елена Шматова Там можно записаться на консультацию или личную терапию.