В Медитации🍀с Юклей

Подумала, что вдруг кому-то очень беспокойно в эти нестабильные время. Поделюсь кратко своими ощущениями. Я тоже иногда ловлю себя на тревоге, особенно сквозь сон утром. Что я делаю в такие моменты? Говорю себе: «СЕЙЧАС. Почувствуй себя СЕЙЧАС. Не в этих мыслях где-то в будущем, а в том, что чувствуешь сейчас: жарко, холодно, темно, светло?». Включаю чувствование тела, осознаю мысли как облака, которые пролетают мимо. И ум успокаивается. Приходит понимание, что эти беспокойства лишь мультики в голове. А в реальности прямо сейчас - опасности НЕТ🙅‍♀️ Но чтобы выработать этот навык отпускать тревожность и не становиться заложником своих страхов - нужна была практика. Сначала я практиковала дома, а потом поехала на первый свой ретрит «Випассана». Да ещё и будущего мужа с собой позвала. И это навсегда изменило нашу жизнь. Сейчас я подумала, что напрасно не зову тех, кому может быть очень актуально просто успокоить ум, замедлиться и помолчать. Начинаем в пятницу вечером 3 июля. И самое главное, это редкая возможность пройти не короткий формат 3 дня, а остаться до вторника на 5 дней. В общем, кому актуально, присоединяйтесь🙏 САЙТ ВИПАССАНЫ 3-5 июля или 3-7 июля (на выбор). А кому хочется именно отдыха, отпуска, наслаждений и природы, зову вас на Валдай🏡 Можно с детьми и семьей. Потом будете благодарить😉 САЙТ ВАЛДАЙСКОЙ ПОЕЗДКИ 15-19 июля