Питание после операции: перве 2 недели
Пишу по горячим следам и по опыту - своему и клиентскому. Тема, о которой почти никто не рассказывает, а вопросов у людей море.
⚠️ Сразу: рекомендации вашего хирурга главнее любого поста. Если они расходятся с тем, что здесь написано, - слушайте врача. Речь про плановые операции без осложнений.
Задача одна: разбудить кишечник. После наркоза он "засыпает", и это нормально. Скажу так, вроде подташнивает и хочется что-то сьесть. Но еда просто "не лезет".
Поэтому начинать надо с воды маленькими глотками, потом бульон, кисель, жидкая каша. Ничего героического - организм сейчас тратит ресурсы на другое.
Аппетита может не быть совсем, как у меня. Это тоже нормально, заставлять себя не нужно. Хотя врач настаивал. Поэтому по паре ложек со второго дня я все таки ела. Пить - нужно.
Подключаем белок. Вот здесь начинается самое важное, и здесь же чаще всего ошибаются.
Белок - это буквально строительный материал для шва. При его нехватке заживление идёт медленнее. Организму сейчас нужно даже больше белка, чем обычно: ориентир - 1,2-1,5 г на килограмм веса.
И вот тут проблема, я наоборот не могла съесть даже свою обычную порцию. Уже после половины порции было ощущение, что вообще не лезет. За то через 3 часа - голод. И здесь увеличить приемы пищи до 5-6 раз вполне уместно.
Откуда брать белок, когда есть тяжело:
творог, яйца, рыба, куриное филе, греческий йогурт. Если совсем не лезет - фарш, суфле, котлеты на пару, паштеты. Измельчённое усваивается легче.
Что помогает заживлению
Витамин C - синтез коллагена, то есть прочность рубца. Перец, ягоды, цитрусовые, зелень
Цинк - регенерация тканей. Мясо, тыквенные семечки, яйца
Железо - если была кровопотеря. По анализам, не наугад
Омега-3 - противовоспалительное. Жирная рыба
Отдельно про запор
Самая частая жалоба после операции, о которой стесняются говорить.
Причины: наркоз, обезболивающие, малоподвижность, мало еды.
А тужиться после полостной операции нельзя.
Чем можно себе помочь:
Еда: вода, чернослив, киви, овсянка, мягко приготовленные овощи.
Ходьба - как только разрешат.
И обязательно сказать врачу, если ничего не помогает: это решаемо.
Чего избегать первые две недели
🍸алкоголь (мешает заживлению и не сочетается с препаратами),
жареное и очень жирное,
обильную сырую клетчатку сразу - овощи лучше готовить.
голодание и дефицит калорий - категорически: сейчас организму нужны ресурсы, а не похудение.
Про движение
Ходьба - лучшее, что можно сделать: она запускает кишечник и снижает риск тромбов. Но темп определяет ваш врач, а не подруга и не блогер.Я на третий день нахаживала 5 тысяч шагов - но это мой случай и разрешение моего врача. У вас может быть иначе, и это нормально.
Если вам предстоит операция и страшно - напишите. Помогу выстроить питание так, чтобы восстановиться быстрее ❤️