Рецепты, тренировки, полезная информация, общение
Тренировка для ТБС Кстати очень многие недооценивают упражнения на тазобедренные суставы, а потом удивляются, откуда: — тяжесть в ногах — зажимы в пояснице — скованность в теле — даже визуально «тяжёлые» ноги 🥲 Хотя на самом деле подвижные и расслабленные тазобедренные суставы это база для красивого и лёгкого тела ✨ #тбс #растяжка
🧡 Облепиховая чайная бомбочка КБЖУ на 100 г: 101/1.2/2.9/19.4 Ингредиенты: ✔️ Облепиха — 130 г ✔️ Апельсин — 1 шт ✔️ Имбирь — 3 ломтика ✔️ Мёд — 1–2 ст. л. ✔️ Корица — 1 ч. л. ✔️ Гвоздика — 15 г ❤️ Малиновая чайная бомбочка КБЖУ на 100 г: 74/0.8/0.3/18.3 Ингредиенты: ✔️ Малина — 150 г ✔️ Лимон — 1 шт ✔️ Мята — 3 веточки ✔️ Мёд — 1–2 ст. л. #чай
Канал «Территория здоровья🥦» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 5 396 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 137 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Чиа-сырники без муки 🧀🌱✨ КБЖУ на 100 г: 111/18.1/3.4/2.7 Ингредиенты: ✔️ Брикетный творог 0% — 400 г ✔️ Семена чиа — 30 г ✔️ Куриное яйцо — 1 шт ✔️ Подсластитель — по вкусу ✔️ Мука — 10–15 г (только для обвалки) ✔️ Растительное масло ✔️ 1 ч. л. (для жарки) #сырники #творог #рецепты
Круговая тренировка #тренировкавзале