🫶 Дорогие друзья! ТЕМА НЕДЕЛИ (15.06. - 21.06.) 🤩Прогибы (вытяжения)🤩 Почему прогибы назад считаются одними из самых важных поз в йоге? 🧘♀️ 💟 Многие практикующие, услышав, что на занятии будут прогибы, воспринимают это без особого энтузиазма. И это неудивительно. Прогибы требуют не только гибкости, но и силы, внимания и умения чувствовать своё тело. 🫶Есть известная фраза в йоге: «Та асана, которую вам меньше всего хочется выполнять, часто оказывается самой необходимой». Прогибы задействуют практически всё тело. Для их выполнения нужны сильная спина, устойчивые ноги, подвижные плечи, раскрытая грудная клетка и вытянутые мышцы передней поверхности тела. Если где-то есть напряжение или слабость, поза сразу это показывает. Но ценность прогибов не только в физическом эффекте. Гуруджи Б.К.С. Айенгар говорил, что прогибы назад - одни из самых глубоких и сложных асан. Они помогают нам осознавать ту часть тела, которую мы не видим глазами - спину. Переднюю поверхность тела увидеть легко, а заднюю можно только почувствовать.🙏 ‼️Именно поэтому прогибы учат вниманию, развивают чувствительность и помогают глубже понимать своё тело. Постепенно практика становится не просто физическим упражнением, а способом направить внимание внутрь себя. ➡️На физическом уровне прогибы: • укрепляют мышцы спины; • улучшают осанку; • раскрывают грудную клетку; • помогают дышать свободнее; • дарят ощущение бодрости и прилив энергии. ❕Самое важное - выполнять их постепенно и грамотно. Хорошая подготовка и правильная отстройка делают прогибы не только безопасными, но и по-настоящему приятными. На занятиях в студии «Терра» мы шаг за шагом готовим тело к прогибам, учитывая возможности каждого ученика. Поэтому практика подходит даже тем, кто только начинает свой путь в йоге. Приходите на занятия и откройте для себя прогибы не как испытание, а как источник силы, энергии и новых ощущений в теле. До встречи на ковриках! 🧘♀️ _________________ 🗺️Адрес: г. Аксай, пр. Ленина, д. 40у, к.1, эт. 2 Запись по телефону: 📞 +7 (909) 435-66-88 или ✈️ @tatyanandru 📣Мы в соц. сетях: ✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста #теманедели #прогибы #вытяжения
Преподаватель Татьяна Андрющенко Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина 🕉Пространство, где телу становится легче: -глубокое расслабление -восстановление тела -адаптация под уровень 📲 Запись @tatyanandru
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай»
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 281 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 130 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.