КУРС НА УСПЕХ

Почему настроение скачет в течение дня? Потому что на нас влияет вообще ВСЁ. Как ты спал, что поел, сколько двигался, что читал, с кем общался. Даже просто заглянул в ленту соцсетей – и бац, уже эмоции пошли в разнос. Это нормально. Стресс есть всегда. Он может быть большим или совсем крошечным, но полностью избежать его невозможно. И это не страшно! Важно не пытаться «избавиться» от стресса, а научиться справляться с ним экологично, без нагрузки на нервную систему. Например, ты не выспался – но вместо второй кружки кофе вытаскиваешь себя на 10 минут на свежий воздух. Или день был тяжелым – и ты вместо того, чтобы залипнуть в телефон, включаешь любимую музыку, чтобы потанцевать пару минут. Наша психика гибкая, и чем больше ты знаешь о своих триггерах и способах восстановления, тем легче переживаешь эмоциональные качели. Есть и другие очень действенные способы борьбы для того чтобы преодолеть стресс и быстро привести себя в порядок Дыхание «4-7-8» Упражнение делают сидя или лежа, оно состоит из нескольких этапов: вдыхайте воздух в течение 4 секунд; задержите дыхание на 7 секунд; выдыхайте в течение 8 секунд, посвистывая с помощью языка и зубов. Врачи советуют за один подход сделать 4 цикла. Telegram | Мах

Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. — Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужные ему условия и, если не находит, создаёт их сам. Telegram | Мах

Так чего же мы ждём? 🤔 Идеального дня не существует. Как и идеальных условий, настроения или погоды. Мы часто строим в голове идеальный момент для старта: «начну с первого числа», «когда будет больше денег», «как только дети подрастут». Но жизнь - это прямо сейчас, в этом хаосе и несовершенстве. Отбросьте сомнения и начинайте действовать! Действие - это и есть тот самый фундамент вашего счастливого будущего. Не ждите знака свыше — станьте им сами. Начните. Просто начните. Telegram | Мах

Сильные аффирмации на каждый день для достижения УСПЕХА и СЧАСТЬЯ Моя жизнь с каждым днем становится все ЛУЧШЕ и ЛУЧШЕ. Я принимаю все ВОЗМОЖНОСТИ , которые доступны мне в настоящем. Я — ЭТАЛОН успеха и процветания. ЛЮБОВЬ — твердое основание, на котором я уверенно строю свою жизнь. Я выбираю СПОКОЙНУЮ и РАДОСТНУЮ ЖИЗНЬ, наполненную благами и изобилием. Мои МЕЧТЫ реальны и достижимы. Я выбираю такие МЫСЛИ , которые делают меня счастливым и ведут к изобилию. Мне свойственно ЛЮБИТЬ и быть любимой. Я прекрасная и достойная ЛИЧНОСТЬ с большим потенциалом. Я самый СЧАСТЛИВЫЙ человек, поэтому в мою жизнь приходит все, что я хочу. Telegram | Мах