Подруга поделилась песней 🎵
Послушала, улыбнулась и настроение поднялось 😀
С юмором о том, как мы смотрим на себя, как ругаем себя и как было бы здорово относиться к себе чуточку добрее.
Делюсь. Надеюсь, вам тоже поднимет настроение. 🤍
А если замечаете, что постоянно себя ругаете, сравниваете с другими, цепляетесь к своей внешности, характеру или ошибкам, возможно, дело не в вас, а в том, что этому когда-то пришлось научиться.
Понимаете, что хочется это изменить, но самостоятельно не получается, приходите на консультацию. Вместе найдем, откуда взялась эта привычка постоянно искать в себе недостатки и как научиться относиться к себе с теплотой и принятием.
Сегодня Вселенная решила проверить меня на прочность. 😄
Пока нахожусь в Кемерово, решила пройти диспансеризацию. На приеме у терапевта пожаловалась на жизнь на все части тела, которые начали лениться выполнять свои функции. Получила направления на обследования, пришла в регистратуру и …
На табло гордо светится номер 205. Мне выдают талон… 233.
И знаете, зачем?
Чтобы… записаться в лист ожидания на исследование.
Не на само исследование.
А в лист ожидания 🧐
Первые несколько секунд какая-то часть меня попыталась устроить бунт и начать использовать нервные клетки. Но достаточно быстро получилось ей пояснить, что очередь никуда не денется.
Я могу злиться все 28 человек передо мной, а могу использовать это время по-другому.
Это (пришло на помощь первое экономическое образование), ориентировочно по 3 минуты на человека = полтора часа.
И это время можно потратить с пользой.
Например, пока ждёшь, можно прокачать:
✔️ терпение;
✔️ навык замечать свои эмоции: «Что я сейчас чувствую?»;
✔️ умение успокаивать себя, а не накручивать;
✔️ наблюдательность — просто посмотреть на людей вокруг;
✔️ благодарность — вспомнить хотя бы три хорошие вещи, которые уже произошли сегодня;
✔️ креативность — придумать идею для поста (этот пост как раз пишу в очереди 😄);
✔️ память — вспомнить стихотворение, список покупок или номер телефона близкого;
✔️ осознанность — почувствовать, как стоят ноги, расслабить плечи, сделать несколько спокойных вдохов;
✔️ и самый важный навык — научиться искать другой взгляд на ситуацию.
Иногда в жизни ничего нельзя изменить прямо сейчас.
Ни очередь, ни пробку, ни задержку рейса, ни ожидание важных новостей.
Но почти всегда можно изменить своё отношение к происходящему.
И тогда то, что казалось невыносимым, становится просто частью жизни, ещё одной историей.
Как у вас? Получается превращать раздражающую ситуацию в возможность?
Канал «Лабиринты отношений | Психология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Лабиринты отношений | Психология» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 179 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 27 дней в истории MaxGate учтено 12 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Сегодня я с приглашением на встречу киноклуба.
Киноклуб 📹 - это пространство в котором мы обсуждаем фильм, переживаем эмоции, анализируем поведение и жизненные ситуации в которые попадают герои фильмов, приобретаем свой новый опыт, пьём чай и просто приятно общаемся.
С огромным удовольствием встречусь с теми, кто уже разделял с нами клубные встречи и познакомлюсь с теми, кому откликается формат 🤝
🎞️Обсуждаем фильм «Я буду жить»
Как будет проходить встреча клуба:
▪️Вы самостоятельно в удобное время смотрите фильмы.
▪️ Я делаю "нарезки" из фильма.
На встрече мы обсуждаем фильм, делимся мнением, дискутируем.
Пьём чай 🤩 и просто приятно общаемся 🤝
На встрече обсудим:
✔️ Что стало для героини точкой, после которой прежний способ жить перестал работать?
✔️ Почему человеку бывает легче жить ради других, чем встретиться со своими собственными желаниями и потребностями?
✔️ Влияет ли на личность переживание конечности жизни? Делает ли оно человека более свободным, помогает ли яснее увидеть свои ценности?
✔️ Что для вас означает фраза «жить свою жизнь»? Где проходит граница между ответственностью перед близкими и верностью себе?
▪️ Встреча состоится 26 июля (воскресенье) с 15:00 до 17:00
🏠Место встречи г. Кемерово, ул. 50лет Октября, 11
▪️Продолжительность
встречи 2 часа
💰 Стоимость 600 рублей
Предварительная запись и бронирование обязательно.
Забронировать место можно написав в личные сообщения
Парикмахер & психолог
За год в Краснодаре я не нашла «своего» парикмахера.
Перед приездом в Кемерово, записываюсь к Ксении. Это девушка, которая точно знает, как должна выглядеть моя голова. В этот раз было также.
На вчерашнюю стрижку я записалась ещё 30 июня.
Попробовали с Ксюшей вспомнить, как долго длится наше знакомство.
Насчитали 22 года.
Вчера, пока моя шевелюра уменьшалась в размерах, задумалась о том, что психолог и парикмахер очень похожи.
Нет, не потому что оба работают с головой. Хотя и этим тоже 😄
А потому, что если ты нашёл «своего» человека, то остаёшься с ним на годы.
Нашла несколько параллелей:
✅Оба знают твою историю.
Если ты долгое время ходишь к одному мастеру, то в какой-то момент перестаешь объяснять, что тебе идёт, а что нет. Он уже понимает с полуслова и помнит тебя разной.
Ксюша помнит меня и жгучей брюнеткой, и блондинкой, и странного оттенка, который сложно определить словами (после моих домашних экспериментов). У меня нет необходимости повторять: «челку покороче, затылок пообъемнее». Мастер знает это много лет.
С психологом очень похоже.
Не нужно каждый раз начинать с самого начала. Не нужно объяснять свои чувства или уточнять, почему именно эта ситуация так задела.
Он давно уже в контексте твоей жизненной истории.
✅Ты доверяешь.
Спокойно садишься в кресло и не думаешь: «А вдруг сейчас сделает что-то странное?»Волосы, конечно, не зубы – отрастут. Но всё же…🤔
Психолог тоже не будет пытаться сделать тебя «другим человеком». Он «пойдёт за тобой», будет слушать и разделять твои чувства.
У вас есть общая история, есть доверие, есть понимание.
✅После встречи улучшается настроение.
Ты выходишь от них немного другим.
От парикмахера с ощущением: «Ну всё, я красавица!»
От психолога с мыслью: «Так вот почему каждый раз одно и тоже»
Становится легче.
Только один помогает привести в порядок волосы, а второй — мысли и состояние.
✅Но есть и важное отличие.
Парикмахер помогает тебе выглядеть как лучшая версия себя.
Психолог помогает почувствовать себя этой лучшей версией.
И ещё, после встречи с парикмахером часто хочется сделать селфи.
Что я и сделала 🤭
А после терапии хочется просто жить. Спокойнее. Свободнее. Так как хочется тебе.
Главный секрет и там, и там — найти своего специалиста.
Того, рядом с кем спокойно. Кто помогает стать собой.
И тогда уже не так важно, приходите вы за новой стрижкой или за внутренними переменами. Всё обязательно получится. ❤️
