ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

3 вида хлебцев с зеленью и овощами Сегодня приготовила не просто хлебцы, а хлебцы с тыквой, свеклой и шпинатом. Получилось очень вкусно, а главное ПОЛЕЗНО! Все для тела, здоровья и энергии🔥 Предлагаю вам самим приготовить 3 вида: 1️⃣Хлебцы с тыквой ▫️90 г муки бурого риса ▫️80 г муки зеленой гречки ▫️120 г вода ▫️20 г масла оливкового Extra light или масло авокадо или виноградной косточки ▫️2/3 ч.л соли ▫️15 г тыквы (криопродукт) ▫️Семена тыквы 20 г 2️⃣Хлебцы со свеклой ▫️90 г муки бурого риса ▫️90 г муки зеленой гречки ▫️120 г вода ▫️20 г масла оливкового Extra light или масло авокадо или виноградной косточки ▫️2/3 ч.л соли ▫️10 г свеклы (криопродукт) ▫️Семена кунжута 10 г по желанию 3️⃣Хлебцы со шпинатом ▫️40 г бурого риса ▫️130 г муки зеленой гречки 120 г вода ▫️20 г масла оливкового Extra light или масло авокадо или виноградной косточки ▫️2/3 ч.л соли ▫️15 г шпината (криопродукт) Готовим: 1. Включить разогреваться духовку до 180 С. 2. Подготовить все сухие ингредиенты, зеленую гречку перемолоть в кофемолке в муку (можно взять готовую муку), перемешать с мукой бурого риса, добавить криопродукт на выбор. Добавить теплую воду и оливковое масло. Замесить эластичное тесто. 3. Раскатать тесто в тонкий пласт 1-2 мм на термоковрике через пленку или пакет. Посыпать семенами, еще раз прокатать через пищевую пленку или пакет. Провести ножом желаемые надрезы (по диагонали, по прямой). 4. Выпекать хлебцы 23 мин. при 180 С. Очень вкусно получается👍 Такие хлебцы не сравнятся с магазинными! Вот вам живой продукт на вашей кухне - 💯 понравится вам и вашим детям. Все криопродукты использую от компании «Сентавиль». Фото этапов приготовления оставила в описании🔽

Анна Золкина - Омоложение лица и тела