ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

Не смогла пройти мимо! Отличное филе индейки в собственном соку. Если про тунец все уже знают, то это еще не все видели. Именно такую индейку мы с девушками заказывали на ВБ, а сейчас прямо в монетке нашла. Берите 👍 Отличный вариант, когда некогда готовить ➡️ в качестве быстрого белка и с собой в дорогу.

Видео прилагается🤩

Еда в кафе Вот многим кажется, что в кафе еда портит фигуру, а на снижении веса тем более. Но это большое заблуждение. Если вы едите в общественных местах 20% общего питания и правильно выбираете блюдо - это только идет вам на пользу. Почему? ✅не нужно готовить ✅красивая приятная атмосфера ✅вы не торопитесь есть, а значит лучше жуете и пища лучше перевариться ✅приятное общение, расслабление ✅хорошее настроение ✅да и просто смена обстановки У меня есть 3 правила в ресторанах: 1️⃣Если я пришла - я выбираю то, что я ХОЧУ (это может быть любое блюдо от салата до десерта) 2️⃣Выбирать что-то новое и то, что я дома сама не готовлю (для разнообразия питания) 3️⃣Все салаты я прошу подать с соусами отдельно, чай, сахар отдельно А еще➡️ если мне не понравилось блюдо - я не доедаю, даже если заплатила. Но сегодня мы с подругой выбрали по кутабу и по салату. Все сбалансировано, сытно и вкусно. Я всегда обращаю внимание на подачу и беру себе идеи. Например, что мне понравилось: - очень вкусный взяли чай и подается он с изюмом отдельно! Как десерт и красиво. - в салате было 2 вида белка: курица и яйцо в виде омлета - омлет был мелко тонко порезан продольными кусочками, что смотрелось оригинально! Поэтому, не бойтесь ходить в кафе, рестораны. Знаю, мои девушки тоже любят. Главное знать время, место, обстоятельства и что сколько съесть, и тогда лишние килограммы будут вам не страшны 💯