☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️
‼️Правильная еда - это очень даже вкусно
ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌
Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️
‼️Правильная еда - это очень даже вкусно
ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌
Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
ПОСТНОЕ ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪🍏
✅КБЖУ 257/4/9/41⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 шт.):
▫️200 г мякоти яблока (~ 2 шт.)
▫️80 г манной крупы
▫️2 ст.л. лимонного сока
▫️100 г изюма
▫️130 г любой муки (у меня рисовая)
▫️1 ч.л. разрыхлителя
▫️50 мл растительного масла⠀
ГОТОВИМ:
▫️Яблоко очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. ▫️Добавляем лимонный сок, изюм, манку и перемешиваем. Отправляем в холодильник на 1 час.
▫️После этого добавляем масло, муку, разрыхлитель и замешиваем тесто. Выкладываем его на противень, застеленный пергаментом. Разравниваем, чтобы получился прямоугольник высотой ~ 1 см, и нарезаем на 8 равных частей.
▫️Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 30-40 минут.
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 002 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 323 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
ОЙ КАК ВКУСНО 🤤С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🤩
ПРОСТО! БЫСТРО! ВОЛШЕБНО🤤
✅КБЖУ 199/11,1/10,2/12,5
⠀
▫️Лаваш тонкий армянский 100 гр
▫️Ветчина 100 гр
▫️Сыр российский 120 гр
▫️Молоко 2,5% 100 мл
▫️Яйцо 2 шт
▫️Соль щепотка
⠀
▫️Берём лист лаваша. Выкладываем на него ветчину, сыр и сворачиваем в рулет. ▫️Рулет нарезаем на небольшие кусочки и кладём в форму для запекания. Молоко смешиваем с яйцами и щепоткой соли.
▫️Выливаем на кусочки рулета. Запекаем минут 25-30 при температуре 180 градусов!
⠀
Гречневая запеканка
✅КБЖУ 133.09/8.5/5.28/13.41
Ингредиенты:
▫️гречка 50г
▫️яйцо 2 шт
▫️сыр 20г
▫️брокколи 50г
▫️морковь 50г
Приготовление:
▫️Гречку, морковь и брокколи потушить на сковороде до готовности. Посолить, поперчить, смешать с яйцами и тертым сыром. Влить массу в форму, отправить в микроволновку на 3-5 минут до готовности.
