Инна /Красота /Здоровье

Ко мне обратилась клиентка Елена вот с таким запросом: «Хочу снизить вес, чувствовать больше энергии в течение дня и наконец-то наладить режим питания, но не понимаю, с чего начать и как всё совместить с работой и семьёй».👇 👉Прежде всего я внимательно изучила её дневник питания и образ жизни: интервалы между приёмами пищи, соотношение белков, жиров и углеводов, уровень активности, качество сна и другое. 👉На основе ее данных я составила план,по которому она решила сама начать идти без сопровождения. Вот начальные шаги,которые я ей порекомендовала: ▪ добавить больше в рацион белка и овощей; ▪внедрить посильную ежедневную активность; ▪простые ритуалы для сна и другие. Для меня важно не просто «дать меню», а показать, как именно текущие привычки влияют на самочувствие и предложить такие изменения, которые вы реально сможете удерживать в своём ритме жизни. ❗Если вам откликается такой подход — с анализом дневника, разбором запросов и персональным планом, вы можете написать мне и я направлю вас на первые ваши шаги.

Беру на сопровождение 🎉 Сейчас беру бесплатно, дам максимум пользы. Формат простой и удобный:👇 ✅вы заполняете опросник и ведёте дневник питания 3 дня (фото или текст — как вам комфортнее) ❗️Я внимательно всё разбираю и присылаю вам развернутый ответ в файле Word: ▪что я увидела по питанию и режиму ▪где ваши слабые места — усталость, срывы, тяга к сладкому ▪какие 2–3 шага можно сделать уже сейчас . Беру только 3 человека, чтобы каждому уделить время. Первое место уже занято, осталось 2. Если хотите попасть на бесплатный разбор, пишите в личку слово «ОПРОСНИК» — отправлю форму и инструкцию по дневнику питания.