День 8/70. Как я понимаю, что мне чего-то не хватает?

А ведь за многими нашими реакциями могут стоять неудовлетворённые потребности.

Твоё задание на сегодня:

Вспомни ситуации за последние дни, когда ты чувствовала раздражение, усталость или недовольство.

Рядом с каждой ситуацией попробуй написать, чего тебе в тот момент хотелось на самом деле.

Например:

• Раздражалась на всех дома — возможно, мне не хватало тишины и времени одной.

• Не хотелось ничего делать — возможно, мне нужен был отдых.

• Обижалась, что никто не помогает — возможно, мне нужна поддержка.

Маленькое открытие дня: