Последние посты

11 июля в 12:10

Фото: 1

«Грыжа — не приговор: собери безопасную тренировку» —практикум в лектории для тренеров Россия.Фитнес в Сколково. 🗣Эксперт: Сергей Тетюшкин, врач‑хирург высшей категории, кандидат медицинских наук, фитнес‑тренер, фитнес‑нутрициолог. Будет реальный кейс: женщина, 42 года, с грыжей L5‑S1 и строгими ограничениями — без наклонов, скручиваний и подъёма веса свыше 5 кг. Решим, как исключить опасные движения и подберём подходящие блоки упражнений. Также Сергей проведёт лекцию с глубоким погружением в практические аспекты — «Вечно уставший клиент: когда отдых не помогает». Научимся замечать перетренированность по простым маркерам: частота пульса в покое, качество сна, уровень мотивации. Будет практическое задание по правилу «трёх недель» — поймём, когда снижать нагрузку, и отработаем внедрение простого дневника контроля. ➡️🎫 Больше тем лектория и билеты: https://moscow.russia.fitness/fl 13–14 ноября Москва

10 июля в 09:50

Начинаем эфир через 10 минут ✅ Тема: Эффективный менеджер групповых программ. Спикер: Алексей Исаев Присоединяйтесь по единой ссылке: https://russia.fitness

О канале «Россия.Фитнес🔥»

«Россия.Фитнес🔥» - канал из категории «Технологии», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 1 477 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 63 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

10 июля в 08:03

Фото: 3

Порядок оказания первой помощи: когда помогаем. 🗣 Эксперт: Дмитрий Микрюков, специалист по первой помощи и безопасности на воде фитнес‑консалтинга REACTEAM, судебный эксперт, руководитель проекта «Научись спасать!» в многопрофильном центре подготовки «Феникс». Первая помощь — это комплекс мероприятий, направленных на сохранение и поддержание жизни и здоровья пострадавших, проводимых при несчастных случаях, травмах, ранениях, поражениях, отравлениях и других состояниях или заболеваниях, угрожающих жизни и здоровью, до прибытия медицинской помощи. 📌 Поводы для оказания первой помощи: 1️⃣ Отсутствие сознания 2️⃣ Остановка дыхания и/или остановка кровообращения 3️⃣ Нарушение проходимости дыхательных путей инородным телом и иные нарушения дыхания, угрожающие жизни и здоровью 4️⃣ Наружные кровотечения 5️⃣ Травмы, ранения и поражения, вызванные механическими, химическими, электрическими, термическими факторами или воздействием излучения 6️⃣ Отравления 7️⃣ Укусы или ужаливания ядовитых животных 8️⃣ Судорожный приступ, сопровождаемый потерей сознания 9️⃣ Острые психологические реакции на стресс Порядок оказания первой помощи утверждён приказом Минздрава № 220н от 03.05.2024 г. ⚡️⚡️⚡️⚡️Первая помощь оказывается лицами, обязанными оказывать её в соответствии с федеральными законами и иными нормативными правовыми актами. Во второй части рассмотрим порядок оказания первой помощи🏥

Telegram MAX