На ПК доступна полноэкранная версия панели управления

Как семья относится к твоим ультрам и всем этим испытаниям?

Папа мне по сей день говорит, что я больной [изменено редакцией]))) Мама уже смирилась. Катя больше поддерживает, чем не поддерживает, но каждый раз, когда я беру дистанцию 100+ км, начинаются лекции типа: «Зачем тебе столько бежать, может, лучше взять дистанцию поменьше?». У нас это своего рода обряд уже.

Что происходит у тебя в голове, когда ты бежишь уже сутки? Как удержать мораль, когда становится невыносимо тяжело?

Самый главный лайфхак на ультрах: никогда не думай о том, сколько километров тебе осталось до финиша!

Если ты на 15-м километре начинаешь загоняться: «капец [изменено редакцией], мне тяжело, а впереди ещё стольник...» — это сразу катастрофический удар по морали. У меня на куче забегов уже на 20-м километре наступала полная жесть [изменено редакцией], но я просто запрещал себе думать о цифрах. Я переключаю внимание: кайфую от процесса, наслаждаюсь видами гор, общаюсь. Тогда километры проходят незаметно. И главное — надо напоминать себе, что это всё когда-то закончится.

Какие именно забеги ты пробежал за эти годы? Поделишься трек-листом?

Из всей этой истории составишь свой персональный рейтинг?

Самый красивый старт — это Архыз 115 км (Zagedan). Ну какие там фантастические виды, просто вау!​

Самый вайбовый и душевный — Воттоваара! Это было полноценное путешествие: для бегунов арендовали специальный поезд, мы прямо в нём жили три дня. Прекрасная атмосфера, тусовки, экскурсии — ты просто максимально кайфуешь от процесса и ни на что не отвлекаешься.

Самый сложный — очевидно, Вальгалла 165 км. Но если с Вальгаллой заранее понимаешь, что будет жёстко, то, например, с Эльбрусом 60 км всё не так очевидно. Как же мне было тяжко на Чаткаре (вершина ~3900 м)! На высоте 3800 м, когда шёл по хребту, ноги вдруг стали абсолютно бетонными, голова закружилась, пришлось присесть. Понимал: чем дольше сижу, тем хуже становится, надо срочно выходить оттуда. А уже после финиша мы пошли с друзьями в кафе, и меня накрыло — начал терять сознание, ребята выносили на свежий воздух. Как потом оказалось, сильно упал кислород в крови.​

Самый страшный момент был на Розе 80 км. Мы стартанули ночью, на верхушке горы начался сильный ветер, сверкали молнии, лил дождь, а впереди ждал серьёзный спуск в кромешной тьме. Было страшновато — можно было улететь. Ну и вообще ночью в горах тревожно.​

Самый худший забег — это Crazy Owl в Завидово на 50 км. Это был мой первый ночной старт. Я специально зарегался на этот забег, чтобы затестить перед ультрой, каково это — бегать ночью. Это была самая холодная ночь тем летом, когда температура ночью опустилась до +2 градусов, при этом половину дистанции бежали по воде. Знатно я тогда кокошки свои отморозил.

А был какой-то самый смешной или абсурдный момент на дистанции?

О, да! Перед стартом на 120 км в Дагестане у меня начались проблемы с желудком, целый день провёл в туалете. Выпил смекту, Саша Курило ещё какие-то таблетки подогнал. Кое-как привёл себя в норму.

И вот где-то на 50-м километре, за 5 км до заброски, начинает конкретно приспичивать! Начинается спуск, вижу огромные валуны и думаю: «Забегу за камень». Потом решаю: «Нет, дотерплю до пункта заброски, там нормально схожу». Это была роковая ошибка.

Выбегаю на открытую местность — яблочные сады. И понимаю, что прятаться ВСЁ, вообще негде! Ни кустика, ни приличного камня. А до заброски ещё километра два. И тут началась настоящая борьба за право остаться человеком))) Каждый шаг — как по минному полю. Чуть не так поставил ногу — и ультра закончена вместе с репутацией. В голове только одна мысль: «Туалет. Туалет. Туалет». Никаких гор для меня больше не существовало. Когда я влетел на заброску, первое, что крикнул: «Где у вас туалет?!». Я на финише так не радовался, как этому туалету)))

Какие старты и вызовы у тебя в планах сейчас?

Очень хочу пробежать EWR (кольцо вокруг Эльбруса 135 км), давно на эту дистанцию засматриваюсь.

И, конечно, главная цель — «Горный Король» (180 км). В этом году я хотел его пробежать, но не выиграл лотерею, так что очень надеюсь на следующий год. Мне дико интересно даже с физической точки зрения: справлюсь ли я с двумя сутками непрерывного бега в горах? Это безумно крутой опыт.

Ну и ещё мы с друзьями всё пытаемся собраться на мультигонки — я под это дело даже велосипед уже купил, осталось только наконец зарегистрироваться!

Что ты посоветуешь тем, кто только готовится к своим первым ультрам?

1. Серьёзно относитесь к обязательному снаряжению. Берите всё по списку и даже с запасом. В начале я тоже возмущался: нафига бинты и термуха, это лишний вес! Но в тяжёлых ситуациях это спасает жизнь. Пример: На Вальгалле, помимо того, что меня тошнило, я ещё капец как замёрз. Спасло меня только спас-одеяло: снял ветровку, обмотал себя одеялом, надел ветровку обратно и побежал дальше. Не сделал бы этого — скорее всего, сошёл бы.

2. Когда становится очень плохо — не спешите сразу сходить. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продолжить двигаться дальше. Выпить таблетку, укрыться спас-одеялом, поесть.

3. Не стесняйтесь просить помощи и не отказывайте в ней. Всякое бывает на ультрах, даже один глоток воды может спасти от схода.Имейте чёткую стратегию. Понимайте, как будете питаться, пить, что делать на ПП и как действовать, если всё пойдёт не по плану.

4. Имейте чёткую стратегию. Понимайте, как будете питаться, пить, что делать на ПП и как действовать, если всё пойдёт не по плану.

Что в конечном счёте дал тебе бег за все эти годы?

Главное, что дал мне бег — это невероятные люди! Если бы я не начал бегать, у меня никогда не появилось бы столько классных, верных и надёжных друзей, такого сильного комьюнити. В беге нет пьяниц или наркоманов, там полно потрясающих людей.

Если бы не мои друзья, я бы всем этим вообще не занимался! Поддержка — это самое важное. Поэтому если вы хотите обзавестись действительно крутым окружением — бегайте, там вы их точно найдёте.

И напоследок: что ты скажешь человеку, который сейчас лежит на диване и думает: «Я вообще не спортивный человек»?

Очень много людей парятся из-за того, что они «недостаточно хороши», чтобы начать. Думают: «Вот кто-то бегает ультры, а я не могу пробежать даже 5 км», — и поэтому вообще не пробуют. Не нужно сравнивать себя с другими! Не бойтесь вписываться во что-то: другие могут — и вы обязательно сможете! Я сам не мог представить, что смогу бегать ультры, а сейчас добровольно страдаю по 20–30 часов в горах.

И помните: чем бы вы ни занимались, всегда найдутся люди, которые будут говорить, что у вас ничего не получится. Мой вам совет — шлите их к чёрту [изменено редакцией] и делайте то, что задумали!

В ближайшее время мы разыграем тот самый легендарный рюкзак, ради которого некоторые штурмуют дистанцию GRUT T100. Экземпляр с юбилейного, 10-го ГРУТа 2024 года.

Это не просто мерч: Нариман лично отдал свой трофей, честно заработанный своими ногами на тяжёлой сотке!

Следите за анонсами в канале — розыгрыш состоится уже на этой неделе! 🎒🔥