На ПК доступна полноэкранная версия панели управления

В узких кругах часто говорят про «философию дивана Наримана». В чём она заключается?

На самом деле, перед тем как перейти на «бег с дивана», я тренировался очень плотно! Я вообще бегать не особо люблю, это правда, и можно сказать просто ненавижу. Но мне так сильно хотелось пробежать длинные дистанции, что понимал: просто так без подготовки это сделать не получится.

Я читал специализированные книги, смотрел обучающие ролики, разборы с тренерами и атлетами, строил себе нормальную подготовку. У меня были недельные объёмы под 60–80 километров, делал силовые, по 2 часа крутил велостанок, плюс набор высоты — специально ездил в Крылатское и часами бегал горки.

Параллельно я тщательно тестировал всю экипировку: бегал длительные тренировки по 4+ часа, чтобы понять, натирают ли кроссовки, как сидит рюкзак, как усваивается питание на ходу. На длинных дистанциях всё это имеет огромное значение.

Так что если кто-то думает, что я такой всегда веселый и радостный выбегаю на тренировки — нифига! Каждая тренировка — это преодоление, надо заставлять себя выйти. После тяжелого рабочего дня, когда ты замучен, надо собраться и идти. А сейчас еще появился ребенок: нужно и пробежать, и с ребенком посидеть, и ночь может быть хреновая, без сна. Но если ставишь перед собой цель, приходится через «не могу» идти и делать. Ничего просто так не бывает, к этому надо приложить массу усилий и терпения.

Так откуда тогда взялись шутки про диван?

От завышенных ожиданий и рухнувшего иммунитета! Когда только начинал, я пахал на износ и ставил себе жёсткие цели по времени и результату. А по факту выходило хуже, и из-за этого дико расстраивался.

Плюс из-за высоких нагрузок постоянно проседал иммунитет: ты загоняешь себя в хлам, заболеваешь прямо перед стартом и в итоге откатываешься назад. Вся твоя подготовка летит к чертям.

И в какой-то момент меня осенило: «Блин, а нафиг [изменено редакцией] всё это? Зачем так жестко тренироваться и убивать здоровье, если можно сильно не загоняться, выходить на старт в нормальном состоянии и всё равно как-то финишировать? И при этом какой бы результат ни показал, я не расстроюсь. Финишировал — уже молодец». Вот из этой логики и родились шутки про «бег с дивана».

И всё-таки, может ли твой нынешний подход навредить новичкам?

Конечно! Не надо брать с меня пример. Если человек никогда не бегал, а потом решил без базы выйти на 100 километров в горах — ваше тело просто не выдержит таких нагрузок, вы сломаетесь!

Даже сейчас, когда шучу про диван, у меня за плечами есть та самая заложенная база и опыт, да и свои 20–30 км в неделю перед стартом я все равно пробегаю. Поэтому новичкам настоятельно советую: тренируйтесь и готовьтесь обязательно!

Как думаешь, зачем люди вообще уходят в ультры? Согласен ли ты с мнением, что многие таким образом убегают от своих жизненных проблем?

Наверное, кто-то действительно убегает от проблем. Кто-то ищет эмоции, которых не хватает в обычной жизни. Кто-то хочет доказать что-то себе или окружающим. А кто-то просто однажды услышал красивый рассказ про ультры и подумал: «Хочу туда».

Мне нравится сам процесс, атмосфера, горы, люди и ощущение, когда после нескольких часов страданий ты всё-таки доходишь до финиша и понимаешь: «Я это сделал».

Для меня нет ничего лучше гор. В Дагестане я жил на равнине, и на горизонте у нас были видны горы. Мне так нравилось на них смотреть, всегда думал: «Как круто было бы там оказаться». Но сколько там жил, мы никогда не ездили в горы — только один раз, на чьи-то похороны.

Ты вообще считаешь себя сильным бегуном? Или твой главный талант — терпеть?

Сильным бегуном себя точно не считаю. Если посмотреть на людей, которые реально готовятся, тренируются, считают объёмы, делают ОФП, интервалы, горки — я рядом с ними выгляжу как человек, который случайно оказался на старте.

Я считаю, главный мой талант — это умение себя мотивировать. На ультрах наступает момент, когда тебе становится очень хреново, и вот в этот момент надо уметь мотивировать себя двигаться дальше. Без мотивации терпеть у вас не получится.

И как ты себя мотивируешь на забегах?

О, если бы вы знали, что у меня происходит в голове в сложные моменты! Я, наверное, вспоминаю все мотивационные видео, фразы, моменты из жизни, близких мне людей, которых не могу подвести... Умею найти стимул.

Многие демотивируются, когда им скажут: «Ты нихрена не сможешь, у тебя ничего не получится». А меня это ппц как сильно мотивирует! Плюс и от поддержки идёт сильная энергия. В общем, что бы вы мне ни сказали — это будет использовано как топливо на забегах))

Был ли старт, после которого ты реально подумал: «Я больше никогда не буду бегать ультры»?

Раньше это происходило регулярно! Когда я только начинал, я прямо на дистанции повторял себе: «Всё, больше никогда в жизни!». Прибегал на финиш и сгоряча заявлял, что продаю абсолютно все свои слоты)))

Сейчас я уже по-другому к этому отношусь. Понятно, что после тяжёлых гонок боль со временем забывается, и ты снова покупаешь слот. Но если я сейчас говорю, что больше не побегу — речь идёт про конкретную ультру.

Вот, например, на Вальгаллу (165 км) я больше никогда не вернусь. Потому что этот забег — история не про красоты, а про чистые страдания и жесткое испытание себя. А мне в жизни и так испытаний хватает)))