Ребята, своих проблем мне мало, помогу решить Ваши! 💪🏻🙂↕️
Если Вы не решили, стать Вам президентом или космонавтом.
Если Ваши друзья, родители или половинка до сих пор не могут принять, что Вы боевой вертолёт Ми-8.
Если Ваша головоломка ещё не сложилась и Вы не понимаете, кто сейчас за пультом.
📈 Если Вы хотите Stonks, но не знаете, как туда прийти.
Если Вас преследуют смысловые галлюцинации.
Если Вам скучно и одиноко, но Вы не хотите никуда звонить.
А теперь серьезно. Я — Альбина, начинающий психолог-консультант. Моя главная цель — научить вас быть терапевтом самому себе. Дать вам знания, навыки и инструменты, которые останутся с вами навсегда. Чтобы в следующий раз, когда жизнь подкинет сложность, вы могли справиться сами. Я могу подтолкнуть, показать направление, подсветить фонариком. А дальше выбор за вами.
Важно понимать: путь перемен — непрост. Периоды улучшения будут чередоваться с ухудшениями. Может захотеться всё бросить и вернуться в привычное, даже если оно не очень хорошее. Но если вы уже встали на путь — я буду рядом и помогу пройти его до конца.
Ваше состояние — не враг. Это союзник, который говорит: «Жить как раньше — больше нельзя». Нежелательные состояния не возникают за одну неделю. Это результат образа жизни, который накапливался годами.
Не нужно стремиться к тому, как было раньше. Работая над собой, вы создаёте что-то новое. И приобретаете намного больше, чем имеете сейчас.
Обращаться за психологической помощью — это ответственно и заслуживает уважения. Но к этому нужно быть готовым. Иногда созревание приходит в процессе работы с психологом. И это тоже нормально.
Мои границы работы:
Я работаю только с теми запросами, где действительно могу помочь. Я не берусь за тяжёлые состояния — ПТСР, клиническую депрессию, зависимости, РПП (и другие расстройства пищевого поведения). Если на первой встрече я почувствую, что вам нужна помощь другого специалиста, я скажу об этом прямо и порекомендую коллегу. Это в ваших интересах, чтобы вы получили именно ту помощь, которая вам нужна сейчас.
С чем я могу быть полезна:
Отношения и коммуникация
Недопонимание с партнёром, родителями или коллегами? Сложно сказать «нет» и отстоять границы?
Научимся договариваться так, чтобы вас слышали, и чувствовать себя увереннее в общении.Эмоции и стресс
Стресс на работе или учёбе? Чувствуете одиночество, даже когда вокруг люди? Тревога или усталость мешают жить?
Найдём внутренние ресурсы, чтобы справляться с нагрузкой, и научимся понимать свои эмоции.Понимание себя
Низкая самооценка? Непонимание, чего вы на самом деле хотите или чувствуете? Страх принимать решения?
Вместе повысим осознанность и уверенность. Без волшебных таблеток — только бережная работа над вашим отношением к себе.
Моя философия:
Я верю, что изменения происходят между сессиями, в вашей обычной жизни. 50 минут встречи — это наше пространство, где я слушаю, задаю вопросы и помогаю увидеть ситуацию по-новому. Но основная работа — ваша.
И да, сомнения — это нормально. Психологическая помощь для многих остаётся абстрактным и пугающим методом. Не торопите события, позвольте себе быть в этом процессе. Пусть всё идёт своим чередом. Полученные навыки вы сможете применять пожизненно — и вам не придётся каждый раз искать нового «помощника».
Кому ко мне:
~ Взрослым от 18 до 35 лет (в приоритете женщины, но мужчинам тоже буду рада).
~ Тем, кто готов говорить и пробовать новое (даже если страшно).
~ Тем, кто ищет бережную и честную поддержку, а не магию.
Как проходят консультации:
Формат: онлайн (Яндекс.Телемост или Jitsi).
Длительность: 50 минут.
Почему мне можно доверять:
• Диплом специалиста по психологии (ОГУ, 2020–2025)
• Дополнительное образование по психологическому консультированию (Психодемия, 2024–2025)
• Есть опыт личной терапии — знаю, каково это быть по ту сторону.
• Постоянно учусь и прохожу супервизии, чтобы быть для вас максимально полезной.
Работаю в интегративном подходе — сочетаю бережные методы из КПТ, ACT и ОРКТ.
Как начать:
Просто напишите мне в Telegram/VK (@albicue) любой вопрос. Договоримся о бесплатной 30-минутной встрече-знакомстве — и посмотрим, комфортно ли нам вместе.
Сделайте первый шаг, а я буду рядом 💛
#практика@binahard_psy
Забустить каналу {это бесплатно}
Бина о PSY 🐕